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太极九宫手  

2009-10-20 22:40:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

太极九宫手

“ 九宫太极手是道家太极门逆修之第九阶功行,可驱病、强身,只要认真修练,可

以脱胎换骨。明代张三丰把九宫太极架的外架动作传给后世,逐渐发展成今天的太

极拳,其内涵也已变为技击强身为主,但现行太极推手和散打,还不具有道家九宫

太极手的传统技击内涵。九宫太极手的训练方法也非常的特别:l、气,先训练静

的能力,最终使身体极端敏感,以至身体能感觉到周围空气都很重而且是实在的,

当对手进到身体范围的某个距离时,能根据周围空气的变动来判断对手的动作,当

回击时,也能利用周围空气加强力量;2、柔和轻,你的身体为什么感觉重,因为

气血不能通过你的经络,如果气脉打通,你会觉得很轻很软,而你感觉到周围的空

气反而变重了,这就是相对!九宫太极手要求身体敏感到闭眼后,一片羽毛飞到身

体上,身体也能马上感觉到,并顺应它飘落的方向转动泄劲,所以才能羽毛都无法

粘身,身体如此敏感后就能察觉到自己和对手关节和肌肉的运动,做到知己知彼;

3、空,如果在黑暗中踩到一个坑,你将伤害踝关节或摔倒,因为你以为那里是实

的,尽管这个坑很浅,同样,你认为对手身体某个部位是实的,并打击它,但实际

上那里是空的,你就很容易伤害到自己失去平衡,实际上是你自身的力量伤害了自

己,用力越大自身伤害就越大,当你能感觉到对方身体肌肉气机的运动后,你就能

轻易地粘住对手,让对手有力无处使,因为你已经空了,你就是太极的精髓。”

“无极桩将训练你如何自然站立,如何释放和松弛你身体的九个部位和三个精神部

位,道门称三弛九松。传统九宫手中,放松紧张的肌肉为第一度松弛,放松整个身

体和头脑为二度松弛,像第二度松弛中要求放松眼皮,因为人眼皮不停地眨动,从

而一直是紧张的,放松这些肌肉后,它们反而显得不舒服,总是尽力想回到以前熟

悉的紧张状态。当身体真正达到三弛九松后,你身体的轴心点会和天地气场连成一

线,做到动如抽丝,气若车轮,腰似车轴,这时你就可以进入下一步三才桩的练

习,练习三才桩你会感觉到身体里有一种力在带着你运动,如果你自然而然地随着

力“运动”,你的整个动作都会变成圆形,没有任何棱角,这在普通太极拳中是很难

达到的上乘功夫。而九宫手是自然的,是由内气带动外架的自发太极架,它更柔更

松,气感更强,更容易出功夫。一般太极拳则希望由外架之动作来带动内气的运

作,这是非常困难的,往往注意了手,又忽略了臂,左手成圆了,右手动作又变形

了,这就是人为运动的缺点,也是为何练一般太极拳很难练出特别功夫的根源。拳

谚有“十年太极不出师”的说法,就因为它把本来无为自然、由内而外的九宫太极手

演变成了有为有形从外到内的太极拳,绕了一个大圈。”

“三才桩有天、地、人三个桩法,而后再练五行桩,又分金、木、水、火、土五个

桩法,由其生杀相生相克结合,再产生各种变架,共九九八十一个动作,称九宫太

极拳。无极为根,生气;三才是本,行气通脉;五行是用,实战击技;无极三才五

行,共九个桩法,故称九宫。 ”

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